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Registro de peso: tu pesada de la mañana, guardada en tu propio dispositivo

A algunas personas un médico o una enfermera les pide subirse a la báscula todas las mañanas, sobre todo con insuficiencia cardíaca, donde un aumento repentino puede ser líquido que se acumula y no comida. Esta página es la tabla para eso: escribe lo que mostró la báscula, y ella guarda los pesos en orden, calcula cuánto cambió de ayer a hoy y en la última semana, y avisa cuando el cambio es de los que ameritan una llamada. No es para bajar de peso y no pone ninguna meta. No tiene cuenta ni servidor detrás. Los números se quedan en este navegador.

Privado por diseño. Nada de lo que escribes se envía a ningún lado. Nunca recibimos tus pesos, así que no tenemos nada que dar, vender ni entregar a nadie. El registro se guarda en este navegador, en este dispositivo, desde que guardas el primer peso, y un botón lo borra. Esta página no usa analíticas ni rastreo. Cómo manejamos la privacidad. Eso no es lo mismo que secreto: cualquiera que pueda abrir este navegador en este dispositivo puede leer el registro. En una computadora compartida o pública, imprímelo y usa Borrar todo antes de irte. No podemos decir qué copian las copias de seguridad de tu teléfono o de tu navegador.

Llama al 911 si te falta el aire o te cuesta mucho respirar, sientes mucho mareo o que te vas a desmayar, tienes un dolor o una presión nueva en el pecho, o tu corazón late muy rápido y sientes mareo, diga lo que diga la báscula. Están entre las señales de emergencia de la guía del VA que se nombra abajo (en inglés). Mira Cuando es insuficiencia cardíaca y Ataque al corazón. Si estás pensando en quitarte la vida o en hacerte daño, llama ahora al 988 y marca 2, o escribe AYUDA al 988 (en EE. UU.), o abre Ayuda ahora.

Bueno saber

Sobre las fuentes

Los pasos y los números de esta página vienen de una guía para pacientes del Departamento de Asuntos de los Veteranos de Estados Unidos (VA). La guía que leímos está en inglés; la leímos el 9 de octubre de 2026, y lo que decimos de ella aquí es traducción nuestra. Una frase viene del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, que sí tiene su página en español, y esa es la que enlazamos. Las palabras de esta página son nuestras, escritas con IA; los números en libras son del VA.

Cómo pesarte

El Departamento de Asuntos de los Veteranos de Estados Unidos (VA) da estos pasos en su guía para pacientes con insuficiencia cardíaca, para que una mañana se pueda comparar con la siguiente:

Pésate todas las mañanas, después de orinar y antes de desayunar.
Usa el mismo tipo de ropa cada vez.
Usa la misma báscula todos los días.
Pon la báscula sobre una superficie dura y plana.
Anota tu peso todos los días en un cuaderno o un calendario.

Por qué importa: el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI), un instituto federal, dice que el aumento de peso, la hinchazón de los tobillos o una falta de aire que va en aumento pueden significar que se está acumulando líquido en tu cuerpo. Leímos los pasos en la guía del VA Living with Heart Failure (en inglés; un PDF, publicación IB 10-1163, con fecha de mayo de 2019) el 9 de octubre de 2026. La guía se escribió para veteranos atendidos por el VA; los pasos no son exclusivos de los veteranos. Cada cuánto pesarte es algo para decidir con tu proveedor de salud; el NHLBI dice que le preguntes a tu proveedor cada cuánto revisar tu peso y cuándo informar los cambios de peso (Cómo vivir con insuficiencia cardíaca, leída el 8 de octubre de 2026).

Los dos cambios que esta página vigila

La misma guía del VA (en inglés) pone esto en su lista de motivos para llamar a tu equipo de salud: un aumento de peso de 3 libras o más en un día, o de 5 libras en una semana. Así es exactamente como la página lo aplica:

En un día: el primer peso de un día está 3 libras o más (o 1.4 kilogramos o más) por encima del primer peso del día anterior.
En una semana: el primer peso de un día está 5 libras o más (o 2.3 kilogramos o más) por encima del primer peso del día más bajo de los 7 días anteriores.
Kilogramos: la guía del VA solo da libras. Las cifras en kilogramos son nuestra conversión de esas libras, redondeada a un decimal.
Días que faltan: si no se guardó un peso del día anterior, la página no puede hacer la comparación de un día, y lo dice.

La guía del VA cuenta el aumento de un día a partir del peso que tu proveedor te da como el tuyo cuando tu cuerpo no retiene ni demasiado líquido ni muy poco. Esta página no conoce ese peso, así que compara cada mañana con la mañana anterior; esa lectura es nuestra. La guía también dice que vigiles si bajas de peso, y su lista de «todo va bien» es un peso que no ha subido ni bajado 3 libras en un día; su lista de motivos para llamar solo nombra el aumento, así que la página no avisa cuando el peso baja. Muestra el cambio y te lo deja a ti. Si tu propio proveedor te dio otros números, los suyos van primero. Las cifras en libras son del VA; aparte de convertirlas a kilogramos, no añadimos ningún número nuestro.

Cambió el 9 de octubre de 2026. Hasta entonces esta página avisaba con más de 2 libras (1 kilogramo) en un día, y con 2 kilogramos en una semana. Esas cifras venían de una página cuyo editor no permite que su texto se reutilice de esta manera, así que dejamos de apoyarnos en ella y tomamos los números de la guía del VA. No se cambió nada de tu registro; solo cuándo avisa la página.

Cómo funciona

Una pesada pide el peso, libras o kilogramos, el día y la hora. Las marcas y la nota son opcionales.
Mis pesos los muestra, el más reciente primero, cada uno con su diferencia con el día anterior. Cambiar lo devuelve a las casillas; Quitar lo saca.
Mirar atrás da la última pesada, el peso más bajo y el más alto de los últimos 7 y 30 días, y una barra por cada día reciente.
Imprimir mi hoja hace una tabla con tus últimos 24 pesos y filas vacías para llenar a mano.

Lo que esta página no puede hacer

No mide nada. Solo conoce los números que escribes, y para ella un error de dedo se ve igual que un peso real.
No puede distinguir el líquido de cualquier otra cosa que mueve una báscula: una comida, ropa más pesada, otra báscula, otra hora del día.
No diagnostica insuficiencia cardíaca ni ninguna otra cosa, y no es un tratamiento.
No es para bajar de peso. No pone ninguna meta, no cuenta nada de lo que comes y nunca dice cuánto tendrías que pesar. Si pesarte, o los pensamientos sobre la comida o tu cuerpo, se están adueñando de tus días, esta no es la página; mira Cuando comer se ha vuelto una lucha.
No es motivo para cambiar una medicina, ni cuánto bebes, por tu cuenta. Llama a quien te la recetó.
Los dos cambios que vigila se escribieron para la insuficiencia cardíaca. Si te pesas por otro motivo, como una enfermedad de los riñones o un embarazo, el cuaderno sirve igual, pero pregunta a tu propio equipo de salud qué cambios importan en tu caso.
No puede recordarte nada. No tiene alarma y no envía mensajes.
El registro no se pasa solo a otro teléfono o computadora. Imprímelo, descárgalo, o usa Mis datos en este dispositivo para llevar una copia.

De dónde viene la idea

Llevar una tabla diaria del peso es un consejo común para la insuficiencia cardíaca: la guía del VA dice que anotes tu peso todos los días en un cuaderno o un calendario, y el NHLBI dice que le preguntes a tu proveedor cuándo informar los cambios de peso. Si tu clínica te dio su propia tabla, o un aparato que envía tus números por ti, usa eso. Esta página es la tabla de papel con la resta ya hecha. No guarda nada en ningún otro lugar. No es el formulario oficial de ninguna clínica, no es una página del VA, y ningún médico ni enfermera la ha revisado.

Herramientas que van con esta

Cuando es insuficiencia cardíaca: cuándo llamar al 911 y cuándo a tu proveedor, las pruebas, los tipos de medicamento, y las revisiones en casa.
Registro de presión arterial: la otra revisión en casa, guardada de la misma manera.
Mis medicamentos: una lista de lo que tomas, y una marca diaria de «¿la tomé?».
Diario de síntomas: para la hinchazón, la falta de aire o cualquier otra cosa que quieras que vea un médico, día por día.
Prepara tu cita médica: qué preguntar y qué llevar.
Mis datos en este dispositivo: ver, respaldar o borrar todo lo que guardan estas herramientas.
Todas las herramientas gratis, y cómo guardarlas en tu teléfono.

¿El corazón, la presión, el azúcar en la sangre, la tiroides o la sangre, y no sabes si esta es la página? Las páginas de este sitio para un ataque al corazón o un derrame cerebral, la presión arterial, la fibrilación auricular, la insuficiencia cardíaca, el colesterol, la diabetes y la prediabetes, la tiroides, la anemia, las células falciformes y la menopausia, en una sola lista.

Un registro, no un veredicto. Esta página anota los números que tú le das y los resta. No conoce tu cuerpo, y no reemplaza a un médico, una enfermera ni una clínica.

Esta herramienta, su texto y su traducción se escribieron con IA (Claude) para Scarlet Beast (nuestra política de IA); ninguna persona hablante nativa ha revisado el español. No la revisó un profesional clínico, y la han probado programas, todavía no personas. Es la versión en español de Weight log; lo que guardas aquí también aparece allí, en este mismo dispositivo. La página guarda los últimos 400 pesos, y los conserva hasta que los borres. ¿Encontraste un error? Escribe a scarlet@scarletbeast.com.